體內(nèi)血糖高，會給身體帶來很多危害，除了使身體的抵抗力下降外，也會誘發(fā)糖尿病或加重糖尿病的病情，甚至是產(chǎn)生多種并發(fā)癥。有數(shù)據(jù)顯示，我國患有糖尿病的人數(shù)已超過1億人，可見，糖尿病是威脅人類健康的一大疾病。

很多人得了糖尿病卻不自知，很大一部分原因就是高血糖引起的癥狀太隱蔽，人們無法察覺。在此提醒：血糖高，身體3個部位會發(fā)出“抗議”，看看你有嗎？

1、眼睛

血糖高會導致體液水平改變，眼睛的視力會表現(xiàn)出異常，視力會時好時壞。

2、心臟

血糖升高，即使沒有劇烈運動，心跳也會比之前加快，感到呼吸困難。

3、耳朵

血糖異常，耳朵的聽力也會受到影響，即使電視開得很大聲也聽得不清楚。

血糖高，對身體危害大，做到這3件事，血糖降降降，身體更健康：

1、堅持有氧運動

堅持有氧運動，能提高身體抵抗力，改善血液循環(huán)，平穩(wěn)體內(nèi)血糖，并消耗身體多余的脂肪，肥胖也與糖尿病的發(fā)生密切相關(guān)。

2、堅持健康飲食

注重健康飲食，均衡營養(yǎng)，是健康的基礎(chǔ)，平時可多食用些能提高身體免疫力、補充營養(yǎng)、有助于降血糖的食物，如苦瓜、姬松茸、南瓜等。尤其是姬松茸，富含蛋白質(zhì)、維生素以及鉀、磷、鈣等多種成分，可以增強免疫力，降低血液中的膽固醇，降低血糖值，營養(yǎng)價值頗高。

但需要注意的是，姬松茸采用普通的水泡，煲湯煎煮或炒燉，都很難將其中的有效物質(zhì)釋放出來，且土壤中的姬松茸含有重金屬，直接食用對人體十分不利。所以一般提倡食用提取過后的櫻桃姬松茸粉，營養(yǎng)吸收更好。

櫻桃姬松茸粉含有豐富的粗纖維、維生素、核酸、多糖、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，能軟化血管，其有效活性成分在調(diào)控血糖上有積極的作用，能提高細胞、組織對胰島素的敏感性，有助于降血糖，改善糖尿病。也能增強人體免疫力，補充人體所需營養(yǎng)，是不可多得的調(diào)節(jié)血糖的食物。

3、保持充足的睡眠時間

睡眠時間的多少，對血糖也有影響，每天睡到7-8小時，也有助于調(diào)節(jié)血糖，所以要注意休息，少熬夜，保持充足的睡眠時間。