冷空氣一來(lái)，呼吸系統(tǒng)的疾病也跟著高發(fā)起來(lái)，在大風(fēng)來(lái)襲的時(shí)候，可參照以下“自保七式”：

第一式：口罩加身，保暖防病

口鼻是呼吸道的門(mén)戶?？谡謩t是必不可少的防寒工具，既可以有效防止灰塵、浮塵侵襲肌膚，又可以防止被凜冽的寒風(fēng)吹得生疼。

第二式：溫水洗臉，多喝熱水

洗臉?biāo)疁乜刂圃?0-37℃，選用保濕效果較好的護(hù)膚品。

多喝熱水，每天的飲水量因人而異，但“多喝熱水”在大風(fēng)降溫的時(shí)候，絕不是敷衍。

第三式：戴上護(hù)膝，保護(hù)關(guān)節(jié)

很多人會(huì)在大風(fēng)天氣時(shí)感到關(guān)節(jié)疼痛。尤其是騎車出行的時(shí)候，不妨戴上護(hù)膝、護(hù)腕，保護(hù)關(guān)節(jié)。

第四式：開(kāi)窗換氣，以適溫差

室內(nèi)外溫差過(guò)大也會(huì)導(dǎo)致疾病高發(fā)?？梢砸曂饷婵諝馇闆r，每天開(kāi)窗通風(fēng)兩次，每次30分鐘左右。

第五式：異物入眼，眨眼勿揉

大風(fēng)天氣容易導(dǎo)致異物進(jìn)到眼睛里。建議多眨眼以促進(jìn)淚液分泌，將其排出，避免用力揉擦使異物劃傷角膜或?qū)е庐愇锴度虢悄?nèi)從而造成感染發(fā)炎。

第六式：心血管病，盡少出門(mén)

氣溫驟降，容易誘發(fā)中風(fēng)、腦梗塞、心肌梗死等疾病。心腦血管病人除了必要的保暖外，大風(fēng)天盡量別出門(mén)，若非出去不可，最好在10點(diǎn)以后，外出時(shí)最好帶點(diǎn)速效救心丸、硝酸甘油等藥物。

第七式：穿衣適度，增強(qiáng)免疫力

在保證身體不冷的前提下，不宜捂得過(guò)嚴(yán)，捂出汗反而會(huì)降低免疫力。