覺得自己臉上好像也沒什么肥肉，就是看起來線條剛毅，莫名覺得臉盤很大？腮幫子看起來有點(diǎn)突出？下頜角又寬又明顯？臉部不松弛但看起來有點(diǎn)下垂的感覺？現(xiàn)在把你的雙手輕放在臉頰兩側(cè)，要緊牙齒，感受到了嗎?就是這塊一發(fā)力就硬邦邦的咬肌造成上面的效果。

咬肌主要的功能是咀嚼，所以頻繁咀嚼類似口香糖、檳榔、豆腐干等較硬的食物、零食等，很容易造成咬肌的發(fā)達(dá)，除此之外，有些精神比較緊張焦慮，經(jīng)常會(huì)下意識(shí)咬緊牙關(guān)，這種也容易造成咬肌的發(fā)達(dá)。還有一部分人，因?yàn)檠例X問題等因素，喜歡單側(cè)咀嚼，造成了兩側(cè)咬肌不平衡，這種還會(huì)出現(xiàn)兩邊的臉不對(duì)稱，矯正起來也不能僅僅依靠按摩，最好要配合改變咀嚼習(xí)慣一起。

通過現(xiàn)代醫(yī)學(xué)美容技術(shù)也是可以做到瘦咬肌的，不過害怕副作用的小伙伴們還是來學(xué)習(xí)一下怎么通過按摩瘦咬肌吧，畢竟按摩是更加安全健康的方式。

一、 臉部整體放松

將手半虛握，利用中指和食指中間的指間關(guān)節(jié)由靠近太陽穴的位置向下滑動(dòng)至頸根部，注意力量不能太大，否則會(huì)導(dǎo)致皮膚的發(fā)紅，兩側(cè)各按摩一分鐘左右。有些人的臉要稍微大一些，可以增加1-2個(gè)指關(guān)節(jié)來完成這個(gè)按摩，以保證臉部的筋膜能得到充分的按壓。

二、 放松咬肌筋膜

將雙手的兩到三個(gè)指頭的指腹按在咬肌中間的位置，可以對(duì)照解剖圖看，還是不明白的小伙伴可以將手指指腹按在顴骨下緣到下頜緣之間中點(diǎn)的位置，用手指稍使力按在咬上，上下揉動(dòng)，至少需要進(jìn)行一分鐘。

三、 放松咬肌肌腹

將雙手握拳放在臉頰部兩側(cè)，抵住兩側(cè)咬肌，反復(fù)做張嘴、合嘴的動(dòng)作，進(jìn)行大約一分半鐘即可。感覺這個(gè)動(dòng)作只要在發(fā)呆的時(shí)候順便張張嘴就可以完成呀，不過咬肌肥大的小伙伴們還是要認(rèn)真做才行哦。

完成以上動(dòng)作后，大家可以鼓鼓腮，保持一會(huì)兒鼓腮的動(dòng)作，但是不要鼓得太用力，這個(gè)動(dòng)作可以幫助我們放松兩頰。這些都做完以后，可以敷一下面膜，或者用涼水、蘆薈膠鎮(zhèn)靜一下臉部，防止皮膚發(fā)紅，或者因?yàn)槟Σ炼讖堥_。

這些動(dòng)作只要堅(jiān)持做，很快就可以見到效果，但是小伙伴們也要一定程度上緩解緊張的情緒、改正吃硬邦邦小零食的習(xí)慣才行哦，否則按摩停止后，很快咬肌又會(huì)肥大起來哦