寶寶到6個月之后的，他們的飲食逐漸向固體食物過渡，除了喝奶，還要吃輔食，吃飯，吃點心。從這一刻開始，媽媽和寶寶之間為了“零食”的戰(zhàn)爭就開始了。

我們家的哥哥弟弟，也不例外。有時候是“好好吃飯”的省心小主，有時候是只想著吃餅干、吃零食的臭小子。

零食，通常是指一日三餐時間點之外的時間里所食用的食品，跟食用的時間點有關，跟種類無關。

?零食，并不是萬惡之源?

對于小朋友來說，3次正餐并不能滿足他一天的能量所需，所以需要在正餐之間，再為孩子們提供2-3次的零食/點心。通常來說，加餐時間可以是在上、下午的兩餐之間。

寶寶餓的時候往往會脾氣不太好；而吃正餐時正好沒胃口的話，會讓寶寶得不到足夠的營養(yǎng)攝入。適時地提供健康的零食，可以幫助平衡不規(guī)律的飲食，讓寶寶順利度過兩餐之間的間隔，防止他們因為太餓而變得暴躁。

?沒有零食的童年是不完整的有木有? ?

媽媽們可以回憶一下自己的童年，小時候喜歡的那些東西，好吃的小零食，真的是年少時光里很重要很重要的一部分，是不是？

一個好吃的小玩意，帶給孩子們的快樂和滿足，是大人們很難想象的。當我們喊著不能吃垃圾食品的時候，自己是不是也很愛吃甜食、燒烤？

所以，零食是可以隨便吃嗎？

NO?。?！當然要選擇健康的，或者自制。

比如水果薄片、無糖／低糖酸奶、低鈉奶酪、低糖谷物、低鹽低糖餅干，像這種小零食都可以自制哦。來，了解一下。

菜名：椰蓉球

月齡：18月+

食材：低筋面粉120g、黃油90g、雞蛋1個（約56g）

輔料：糖粉45g、椰蓉85g（糖可以再減少）

工具：打蛋器、烤箱

1.黃油室溫軟化后，加入糖粉，用打蛋器打至黃油顏色變淺；

2.分2-3次加入雞蛋液，每次均需用打蛋器混勻至輕盈蓬松狀；

3.篩入低筋面粉拌勻后，繼續(xù)加入椰蓉用刮刀拌勻；

4.使用一次性手套，在砧板上鋪上一層椰蓉，將面團平均分成每個約5-6g的小團，搓成小丸子 （同時預熱烤箱 165度，上下火）；

5.再將搓好的小球球放在椰蓉粉里滾一下，使其沾滿椰蓉；

6.放入烤箱中層烤20-25分鐘，每個烤箱存在溫度差，根據(jù)實際情況。

完成啦：

雖然可以吃零食，但也要適時、適量。

媽媽們不能用零食當作獎勵給寶寶，這樣會讓寶寶養(yǎng)成不好的習慣。更不要用那些有著漂亮包裝、“一看就很好吃”的（高糖高鹽高脂肪的）東西來誘惑小朋友。我們大人要給寶寶營造健康的零食環(huán)境。