人們體內的血管，遍布全身，血液由血管傳輸?shù)襟w內各個部位，人們離不開血管，它對人體是非常重要的。因此，血管是否健康，對于人體的健康是有很大的影響的。人到中年很多身體健康問題，都是由于血管健康引起的。比如常見的心臟健康有沒有，患高血壓等等。想要健康長壽，首先就要從養(yǎng)護血管開始。其實，有些食物可以幫助我們清理血管，讓血管里堆積的骯臟物清理干凈。這里就和大家分享這些被譽為血管“清道夫”的食物！大家一起來看看吧！

小白菜

小白菜中含有大量粗纖維，能與脂肪結合，防止血漿膽固醇形成，促進膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，減少動脈粥樣硬化的形成，保持血管彈性。

茄子

研究表明茄子能有效的降低我們體內膽固醇并防止高脂血癥引起的一些血管損傷。有助于治療高血壓、高脂血癥和動脈硬化。茄子含有多種維生素，特別是紫茄子，含有非常豐富的維生素P。它能有效的增強細胞黏附，改善我們體內微血管的彈性。

黑豆含有極其豐富的營養(yǎng)元素，比如蛋白質、脂肪酸、維生素等等，其中含量豐富的花青素，就能夠清除體內的自由基，從而來降低膽固醇，促進血液循環(huán)，預防血栓的形成。

苦丁茶

苦丁茶，含有豐富的氨基酸和糖類物質，能夠有效的給我們身體提供多種營養(yǎng)成分，它還具有降壓的效果，清除我們血液中的垃圾，保證我們血管而運行的通暢。

青椒

青椒營養(yǎng)豐富，富含維生素，鎂，鉀等。經常食用可以保護血管。維生素C和類黃酮是軟化血管和增強血管彈性的重要營養(yǎng)素。因此，青椒是增強血管壁彈性的非常重要的食物。

海帶中含有豐富的碘元素，經常食用可以防治人體缺碘。海帶中的一些成分還可以和血液中的有害物質相結合，從而促進這些物質的排出。另外，經常食用海帶還具有減肥的作用。