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在日常生活中，由于熬夜、酗酒、飲食不當(dāng)?shù)仍?，肝臟很容易受損。另外中醫(yī)認(rèn)為：在五臟之中，肝主怒，肝喜條達(dá)，主疏泄。人一生氣，氣就會(huì)往上攻。如果一個(gè)人長(zhǎng)期處于壓力大、抑郁狀態(tài)，那么他的氣機(jī)就得不到宣泄，氣機(jī)運(yùn)轉(zhuǎn)就難以通暢，就會(huì)對(duì)肝造成很大的危害。其實(shí)，肝臟不好，是可以通過食物調(diào)理來實(shí)現(xiàn)肝功能好轉(zhuǎn)的。

肝最喜歡“吃”這些食物，一補(bǔ)一個(gè)準(zhǔn)，幫你排凈肝毒，好肝自然來！

番茄營(yíng)養(yǎng)豐富，含有維生素C、胡蘿卜素以及多種無機(jī)元素，有利于肝細(xì)胞的修復(fù)、凝血因子的補(bǔ)充和肝細(xì)胞的保護(hù)。但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。

金銀花性寒，味甘，入肺、心、胃經(jīng)，具有清熱解毒、抗炎、補(bǔ)虛療風(fēng)的功效。同時(shí)金銀花對(duì)多種病菌具有一定的抑制作用，同時(shí)還具有抗流感病毒的作用。每天喝一杯金銀花茶可以有效的清理肝臟中殘留的毒素和分解無效的礦物質(zhì)來達(dá)到保肝護(hù)肝的功效。

菊花可起到養(yǎng)肝、清肝、改善視力的作用。適合春夏季飲用。菊花茶還可以促進(jìn)人體的解毒，還能減輕肝功能負(fù)擔(dān)。

五味子含有豐富的五味子甲素、醇甲、醇乙等物質(zhì)，對(duì)因?yàn)E服藥物所引起的肝細(xì)胞損傷有明顯的修復(fù)作用。同時(shí)，五味子還能提高肝臟的解毒能力，加快排出肝臟的毒素。

蓮子氣味甘平無毒，有養(yǎng)心安神之功效。夏季天氣炎熱，用蓮子煮糖水食用，不僅清熱解毒，還能夠幫助降低肝火，去除心中郁結(jié)。起到保護(hù)肝臟的作用。

竹筍一樣具有較強(qiáng)的能排毒功效，雖然比蒲公英根稍差些，但筍干勝在可以搭配很多食材做出美味的食物。并且在養(yǎng)胃減肥方面也有很強(qiáng)的作用。

苦蕎茶中含有的大量的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及多種微量元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在幫助補(bǔ)充身體所需的多種營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，也能夠幫助增強(qiáng)身體免疫力。經(jīng)常飲用苦蕎茶同樣能夠幫助保護(hù)肝臟，苦蕎茶中其中含有的黃酮類物質(zhì)能夠?qū)孤愿窝?、肝硬化、脂肪肝等?/p>

甘草含有甘草酸等成分，能抑制肝細(xì)胞受損，繼而保護(hù)肝臟，通過改變細(xì)胞膜的通透性，防止病毒侵入。

記住，這3類食物最傷肝，最好不吃！

1，霉變食物一定要丟掉 。

2，油炸類食物少吃 。

3，燒烤類食物少吃 。

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