讓你邊吃邊瘦！

AV8D大家好~

我是即將放減肥大招的姨

先給寶寶們來點“開胃菜”

而這其中呼聲最高的莫過于——腿粗/屁股大，下半身胖要怎么瘦才好？畢竟夏天就是露腿的時候，即使上半身再瘦，一旦下半身胖就會讓人覺得你是個胖子無疑了~

然而面對現(xiàn)在日益忙碌的生活，大部分人每天幾乎都是坐著不動，熬夜成疾，飲食不健康等一系列的壞習慣。。。

其實對于下半身肥胖，除了本身骨架大的原因之外，還有一個很重要的原因絕對是常常被你們忽略的！

那就是——“體寒”。體寒絕對是影響的很重要因素！因為會：寒氣重會造成脂肪在下半身堆積，導致梨型身材。

會讓你整個人濕氣也重，人容易浮腫。想要從這里改善，達到瘦身的效果，那就會變得簡單而有效果。

首先，我們來看看你下半肥是不是因為體寒引起的？

以上癥狀中槍≥3個的寶寶，恭喜你，你的肉肉有救啦！

從中醫(yī)的角度，通過吃來去除寒氣，疏通濕氣，就可以達到收下一圈的效果的~所以快點搬來小板凳看好：

柚子果肉具有非常出眾的散寒燥濕的作用。

西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低，每個大約只有60卡，所以也是減肥的好幫手，根據(jù)美國一項研究表面，如果正常三餐都能吃上半個西柚，減肥效果會非常好。

柚子含有豐富的鉀元素，是非常好的排水腫水果，閑暇時間來唄柚子茶，對于減肥再合適不過啦~

紫菜含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，這些礦物質(zhì)可以幫助人體維持機體的酸堿平衡，延緩衰老。同時含有大量可以降低有害膽固醇的?；撬?，能將多余的物質(zhì)排出體內(nèi)，消除下半身的脂肪。

紫菜中的大量氨基酸也是代謝促進成分，能加速身體各部分機能運化，強化淋巴循環(huán)，防止下半身水分堆積。

根據(jù)《神農(nóng)本草經(jīng)》，紅豆有利尿、消腫的功效，排除體內(nèi)多余的水分，達到祛濕的作用。下身肥胖，可以多喝紅豆水，或者紅豆薏米粥，既有健脾利水、消腫的作用，也有利于減重。

對于易水腫的體質(zhì)，一定要記住紅豆這個神器哦！

別看冬瓜99%全是水，其實冬瓜除了是夏季的解暑良品，冬瓜中的鉀元素對于消除水腫、塑造線條非常有幫助哦！而且冬瓜還含有多種維生素和纖維素，促進腸胃蠕動，排除廢物和毒素，是解決便秘的優(yōu)秀食材。

另外，冬瓜瓤中含有一種叫做葫蘆巴堿的物質(zhì)，具有促進人體新陳代謝，在人體內(nèi)抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪的減肥降脂功能。所以冬瓜是名副其實的全身是寶！下身肥胖，吃冬瓜準沒錯！

薏米的營養(yǎng)價值很高，被譽為“世界禾本科植物之王”；在歐洲，它被稱為“生命健康之禾”；在日本，最近又被列為防癌食品，因此身價倍增。

薏米味甘、淡，入脾、肺、腎經(jīng)，具有利水、健脾、除痹、清熱排膿，具有容易被消化吸收的特點，不論用于滋補還是用于醫(yī)療，作用都很好。

夏天多吃"薏米蓮子銀耳羹"，既可以滋陰潤肺，又可以美白減肥，兩全其美！