肝臟是人體的重要器官，是人體的排毒中樞，肝臟的正常與否，和人體的健康息息相關(guān)。雙手是人體健康的晴雨表，身體健康出現(xiàn)異常，往往會通過雙手表現(xiàn)出來，肝臟受損，同樣會在手上發(fā)出信號。

如果你的手上出現(xiàn)這幾種信號，一定要注意了，說明你的肝臟可能出現(xiàn)了問題，發(fā)現(xiàn)兩個(gè)以上最好去檢查一下。

1、出現(xiàn)肝掌

患上慢性肝炎的人，特別是肝硬化后，大部分可見肝掌。肝掌的主要外觀表現(xiàn)為：雙手手掌兩側(cè)的大、小魚際和指尖掌面呈粉紅色斑點(diǎn)和斑塊，色如朱砂，加壓后即變成蒼白色，解除壓迫后又呈紅色，掌心顏色正常，如果留意觀察的話，可看見大量擴(kuò)展連片的點(diǎn)片狀小動(dòng)脈。有的情況下不僅手掌有，腳底也有。肝掌為慢性肝炎、肝硬化的重要標(biāo)志之一。

2、指甲顏色出現(xiàn)異常

正常指甲，紅潤含蓄，堅(jiān)韌而呈現(xiàn)弧形，平滑而有光澤，指甲根部的甲半月呈灰白色。肝臟生病了,就會出現(xiàn)肝血不足,指甲失去了營養(yǎng),就會出現(xiàn)淡白的情況,因此一發(fā)現(xiàn),就需要及時(shí)補(bǔ)血養(yǎng)肝,以防肝臟病變。指甲變黃，則是肝經(jīng)內(nèi)有濕熱，不僅僅是指甲，甚至是舌苔、眼睛也會發(fā)黃，嚴(yán)重的臉部肌膚也會發(fā)黃。

3、指甲上有不規(guī)則“紋”。

指甲上有凸起或下陷的棱線，屬于肝臟不好的表現(xiàn)。指甲上豎線多，并且一直存在的話則為肝陰、肝血不足，也可能是肝功能出現(xiàn)了異常，最好去醫(yī)院進(jìn)一步檢查。若是操勞過度，睡眠不足導(dǎo)致指甲上豎線較多，往往與肝臟過度消耗有關(guān)。

4、指甲變形

原因:健康的指甲中部隆起，邊緣彎曲向下。若是指甲的中部不凸起，邊緣翹起，這樣的指甲往往與肝陰血不足有關(guān)。指甲需要肝陰、肝血的滋養(yǎng)，一旦養(yǎng)料不足，指甲的狀態(tài)就會異常。

那么，我們平時(shí)應(yīng)該怎么養(yǎng)肝護(hù)肝呢？除了養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)外，合理的飲食調(diào)理是關(guān)鍵。今天小編就給大家介紹幾種養(yǎng)肝小食材，大家不妨一試。

1、綠豆

綠豆的養(yǎng)肝的佳品，夏季到了，喝點(diǎn)綠豆湯，可以清熱、解毒、降火。綠豆中含有豐富的酸性物質(zhì)，如果與冰糖配合，養(yǎng)肝功效大大增強(qiáng)。是避免出現(xiàn)肝火旺盛的首選食物。

2、梨子

梨子是一種非常常見的水果了，但是很多人卻不知道梨子中的營養(yǎng)成分有多少。梨子中富含蛋白質(zhì)和胡蘿卜素，這些是能幫助軟化血管的，同時(shí)能幫助滋養(yǎng)肝臟細(xì)胞，如果平常多吃點(diǎn)梨子，能夠幫助修復(fù)肝臟的損傷細(xì)胞，促進(jìn)細(xì)胞再生，這樣就能起到養(yǎng)肝的作用，如果有肝炎和肝硬化的癥狀，也能食用梨子來輔助治療。

3、檸檬

很多人覺得檸檬酸，都不愛吃檸檬，但是大家都忽略它內(nèi)含豐富維生素C，還有其他微量元素，這些其實(shí)都是具有養(yǎng)肝健脾功效的，同時(shí)也有抗菌抗病毒的作用，多吃檸檬，能夠幫助提高免疫力，促進(jìn)細(xì)胞再生，修護(hù)干細(xì)胞，讓肝臟的功能得到正常運(yùn)轉(zhuǎn)，當(dāng)然也是很有助于肝臟排毒的。

4、胡蘿卜

維生素A本來就是肝臟中重要的營養(yǎng)素，可幫助肝臟細(xì)胞的修復(fù)。胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，這種胡蘿卜素的分子結(jié)構(gòu)相當(dāng)于2個(gè)分子的維生素A，進(jìn)入機(jī)體后，在肝臟及小腸粘膜內(nèi)經(jīng)過酶的作用，其中50%變成維生素A，有補(bǔ)肝明目的作用。

5、西紅柿

西紅柿是茄科植物，性平，味酸微甘，富含蛋白質(zhì)、脂肪、無機(jī)鹽、煙酸、維生素C、維生素B1、維生素B2及胡蘿卜素。具有清熱解毒、涼血平肝之功效，生熟食用均可。