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      夏天必學(xué)小涼菜

      2018/6/7 16:48:44

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      瀏覽量:2633

      櫻桃蘿卜味道清脆可口,有非常好的食用價值,增進食欲,幫助消化,人們平時吃多了油膩的食物,不妨吃上幾個櫻桃小蘿卜,有不錯的解膩效果哦!此菜,脆、嫩、酸爽、微辣。即開胃又解油膩,顏值超高,非常好做。

      備齊所有用料,胡蘿卜去皮切丁,白蘿卜帶皮切丁放入鹽腌制一小時待出水。然后擠干水分。放入糖、鹽(根據(jù)個人調(diào)節(jié))白醋、小米椒、檸檬(檸檬可以忽略),所有用料拌勻。排入帶蓋的干凈容器中,放冰箱里兩小時就可以食用了。第二天以后的口感更加。白蘿卜皮含有大量的維生素,其中維生素C 含量約為肉質(zhì)部分的2 倍; 鈣含量98%在蘿卜皮內(nèi)。所以白蘿卜帶皮,口感也好。胡蘿卜腌好后皮會發(fā)黑影響美觀所以我習(xí)慣削去皮。

      木耳

      木耳泡發(fā)后,用熱水燙熟,過涼水然后泡在水中放入冰箱冷藏備用?;蚱渌卟饲泻脗溆?。在碗中放入木耳。另外用50毫升純凈水,加生抽、香醋、蠔油、糖攪拌均勻澆在菜上;3-10個剁椒切碎,放在菜上(自選,會增鮮、但有點辣)再把蒜末和香菜末放在最上面,澆辣椒油、加香油。最后嘗咸淡情況,酌情加鹽。(因為水比較多,調(diào)料比平時要適當(dāng)重一些。)

      海帶絲、黃瓜

      海帶含有豐富的礦物質(zhì)元素。它熱量低,具有降血脂、降血糖等功效。

      夏日來一盤酸辣可口的涼拌海帶絲,那感覺肯定超美。海帶絲用剪刀剪斷,撒鹽,抓揉洗凈瀝干水分。準(zhǔn)備部分材料。香菜、小蔥切成末,蒜剁成末,小米椒剪成小段。煮一鍋水,煮開后,放海帶絲,煮開后過30秒后撈出,瀝干水分。把蒜末、蔥末、香菜末、小米椒放在海帶絲上。再加入3勺醋、4勺生抽。另起一鍋,倒入適量油,等它微微冒煙就關(guān)火。將熱油淋在蒜末等配料上。再倒一些香油、撒上白芝麻,攪拌均勻即可。

      這道涼菜大概是每個下廚房的人都會做,并且都有自己獨門秘笈的一道涼菜吧。說說我們家的吃法吧!

      先將黃瓜整個從頭到尾用刀背拍一遍,然后再切成小塊。拍過的黃瓜更容易入味。蒜搗成蒜泥,和所有的調(diào)味料放在一個碗里拌勻,根據(jù)自己的口味再調(diào)整一下酸甜咸淡。然后倒入一個大盆里,把切好的黃瓜倒入,拌勻,腌上20分鐘,再略微拌一下端上桌就可以了。這道涼菜一定要有蒜,才能提味。另外,涼拌時的各種調(diào)料也不必拘泥,那怕是用最簡單的黃醬來拌一拌也可以的。


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