生活中你應(yīng)當(dāng)停止做的10件常見行為
當(dāng)我們被問及什么樣樣的習(xí)慣可以被稱為最有害的時候,大多數(shù)人可能會回應(yīng):吸煙、酗酒、高脂肪食物和久坐的生活方式。這樣的回答的確是事實,但在生活中,也有許多并不那么明顯的東西也對我們的身體有害。
大雄收集了10種日常生活習(xí)慣,初看之下似乎沒任何問題,但實際上它們可能會導(dǎo)致你去拜訪醫(yī)生。
1、喝罐頭飲料

許多人喜歡喝罐裝飲料。但在這樣做之前,我們想象著罐子在塵土飛揚的卡車里運輸,而最重要的是,它的蓋子上有多少我們看不見的微生物。在于它親密接觸的那一刻,你就已經(jīng)解除到了不少肉眼無法看見的微生物。事實上,它有可能會帶來嘴唇上的皮疹,或者進食障礙所以,最好是從杯子里喝水,或者至少用吸管。
2、將包放在椅子或床上

回家后,女人通常會把錢包扔在椅子或床上。然后,換衣服、梳理、洗手和坐在袋子曾經(jīng)放過的地方。順便說一下,并不總是穿著衣服坐下去。這種疏忽可能會在身體的脆弱部位變成皮疹和其他不愉快的驚喜。對于這種情況,應(yīng)當(dāng)更加關(guān)注你的皮包,因為它們的海綿狀結(jié)構(gòu)為細菌的生長和繁殖提供了理想的條件。
3、經(jīng)常戴領(lǐng)帶

美國研究人員認為,一條緊密的領(lǐng)帶會推動頸靜脈,導(dǎo)致眼底壓力增加。這可能導(dǎo)致青光眼和失明的發(fā)展。還發(fā)現(xiàn)綁帶很少被擦除,所以它積累了大量的細菌,這些細菌是感染的載體。所以不要經(jīng)常穿領(lǐng)帶,并且記得更頻繁地將其送到洗衣機內(nèi)清洗。
4、用塑料杯喝咖啡

質(zhì)量和美味的咖啡現(xiàn)在可以在每個角落購買到。用塑料杯裝滿芳香的咖啡,并帶上了它的有毒化學(xué)物質(zhì)雙酚A,這對細胞在體內(nèi)、濃度、能量水平和生育的生長和再生有負面影響。在塑料杯中的熱飲料、雙酚更多。
5、選擇沙拉和漢堡之間的沙拉

應(yīng)當(dāng)指出的是,沙拉是非常非常不同的,在某些情況下,似乎是健康的食物,而漢堡則會引起肥胖。但是你要注意沙拉中的蛋黃醬、沙拉醬等物。通常情況下,一匙沙拉醬的熱量大約為110大卡,脂肪12克,比相同分量的巧克力還高。因此,如果你面前有一盤沙拉和雞肉漢堡,我們建議你選擇第二個選項。
6、承擔(dān)全部家務(wù)

美國醫(yī)生發(fā)現(xiàn)每天打掃家務(wù),成為了高血壓的一個原因。主要的危害不在于匆忙地恢復(fù)秩序,而是擔(dān)心和焦慮。
7、通過網(wǎng)絡(luò)搜索病情癥狀

根據(jù)醫(yī)學(xué)研究,80%的互聯(lián)網(wǎng)用戶試圖診斷自己?;ヂ?lián)網(wǎng)并不是最可靠的信息來源。一個人不去咨詢醫(yī)生,而是試圖診斷他的病情,有時會錯過寶貴的時間。甚至在谷歌咨詢后,人們有時會變得憂郁,并開始相信最輕微的癥狀是最嚴重的疾病的征兆。
8、用人造甜味劑替代糖

人造甜味劑與健康的生活方式無關(guān)。這種“飲食”的人往往患有肥胖、糖尿病和心臟病。研究人員認為許多糖代用品不會比糖本身有害,特別是如果它們含有阿斯巴甜、糖精、三氯蔗糖和乙?;前匪徕?。因此,停止對有用和自然的甜味來源的選擇會更好,例如甜菊。
甜葉菊的甜味超過蔗糖15分。不同于普通的糖,甜菊糖會為身體提供碳水化合物。它含有豐富的維生素和微量元素,也是最低卡路里的天然糖類替代品。
9、呼吸錯誤

事實證明,至少有25種不同類型的呼吸。嬰兒最有可能正常呼吸,但大多數(shù)成年人不正確地做它,因此他們傷害他們的身體。人們通常只在胸部呼吸,這限制了氧氣流入肺部的下部。
如果血液沒有獲得足夠的氧氣,脂肪就不會燃燒,這意味著你無法擺脫多余的體重。此外,缺乏空氣對心血管系統(tǒng)的工作產(chǎn)生負面影響。在這種情況下,細胞的衰變產(chǎn)物不會完全燃燒,身體稍微富含營養(yǎng)物質(zhì),并且在我們體內(nèi)的毒素逐漸累積。
呼吸一下胃,在呼吸和呼氣之間做一個短暫的停頓是非常有用的。
10、馬桶使用不當(dāng)

科學(xué)家們證明:坐在馬桶上是有害的,應(yīng)對蹲坐需求更加自然的方式。這可以讓痔瘡或憩室病的風(fēng)險降低。
在一個大都市,遵循這個建議是困難的,但是有一種選擇:在去廁所的過程中,把腳放在一個小凳子上,使軀干和大腿之間的角度約為30°。這些支架可以買在店里,你也可以用它們來代替通常的長凳。并且擺脫在馬桶上使用手機的壞習(xí)慣。
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