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人生總是會(huì)有起伏，沒(méi)有人能一帆風(fēng)順。當(dāng)我們處于人生的低谷時(shí)，會(huì)產(chǎn)生各種各樣的心理問(wèn)題。如何走出這些困境呢?心理學(xué)家們給出了下面三個(gè)建議。

（1）承認(rèn)現(xiàn)狀，接納自己

心理學(xué)中有個(gè)反直覺(jué)的現(xiàn)象：當(dāng)一個(gè)人非常自卑的時(shí)候，你去給他夸獎(jiǎng)和鼓勵(lì)，反而會(huì)讓他更自卑。一個(gè)人非常寂寞的時(shí)候，你讓他身處人群之中，他會(huì)更加孤獨(dú)。

這種強(qiáng)烈的對(duì)比，反而會(huì)刺激他們。

所以面對(duì)人生低谷時(shí)，我們首先要做的是不是否認(rèn)，也不是欺騙自己，不是急切的去擺脫，這樣反而會(huì)引起某些不好的變化。

正確的做法是承認(rèn)問(wèn)題的所在，然后去改正。就像接納不完美的自己一樣，接納自己的低潮。

當(dāng)你真正接納了以后，就不會(huì)再去欺騙自己的內(nèi)心，你的心理素質(zhì)會(huì)在磨練中更加強(qiáng)大，這樣才能逐漸走出低谷。

（2）改變認(rèn)知，轉(zhuǎn)移目標(biāo)

低潮不可怕，可怕的是低潮擊潰了你的信心，讓你墮落。為了避免這種情況，你需要有下面這三種正確的認(rèn)知。

a.陷入低谷期，并不是代表你做錯(cuò)了什么，個(gè)人的努力要?dú)v史的進(jìn)程結(jié)合在一起。

b.哪怕明確是你自己做錯(cuò)了什么，也沒(méi)什么，犯錯(cuò)是很常見(jiàn)的事情，吸取教訓(xùn)就好。比犯錯(cuò)更可怕的是因?yàn)楹ε路稿e(cuò)而什么都不敢去做。

c.情緒發(fā)泄出來(lái)不丟人，當(dāng)你扛不住的時(shí)候，去痛痛快快的發(fā)泄吧，只要?jiǎng)e沉溺在負(fù)面情緒中就行。

（3）投資自己，靜待成長(zhǎng)

低谷期是人生中的一場(chǎng)危機(jī)，即有危險(xiǎn)，也有機(jī)遇。此時(shí)的你，往往大腦會(huì)更清醒，看問(wèn)題會(huì)更透徹。同時(shí)，會(huì)有更多的時(shí)間去思考，去進(jìn)行自我提升。

這個(gè)時(shí)候，去投資自己，生理上的，心理上的，思想上的。保持良好的生活習(xí)慣，努力學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)洞悉自己的內(nèi)心，建立強(qiáng)大的心理應(yīng)對(duì)機(jī)制。

這些都將成為你的一生的財(cái)富。

結(jié)語(yǔ)：維持內(nèi)心，讓時(shí)間抹平一切

時(shí)間能抹去一切。而我們要做的，就是在這段時(shí)間內(nèi)，維持住心理狀態(tài)，不要走向墮落，更不能走向自我毀滅。

當(dāng)你處于低谷時(shí)，抗住，硬抗。只要熬過(guò)那段時(shí)間，一切都會(huì)慢慢變好的。

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