人生總是會有起伏，沒有人能一帆風(fēng)順。當(dāng)我們處于人生的低谷時，會產(chǎn)生各種各樣的心理問題。如何走出這些困境呢?心理學(xué)家們給出了下面三個建議。

（1）承認現(xiàn)狀，接納自己

心理學(xué)中有個反直覺的現(xiàn)象：當(dāng)一個人非常自卑的時候，你去給他夸獎和鼓勵，反而會讓他更自卑。一個人非常寂寞的時候，你讓他身處人群之中，他會更加孤獨。

這種強烈的對比，反而會刺激他們。

所以面對人生低谷時，我們首先要做的是不是否認，也不是欺騙自己，不是急切的去擺脫，這樣反而會引起某些不好的變化。

正確的做法是承認問題的所在，然后去改正。就像接納不完美的自己一樣，接納自己的低潮。

當(dāng)你真正接納了以后，就不會再去欺騙自己的內(nèi)心，你的心理素質(zhì)會在磨練中更加強大，這樣才能逐漸走出低谷。

（2）改變認知，轉(zhuǎn)移目標

低潮不可怕，可怕的是低潮擊潰了你的信心，讓你墮落。為了避免這種情況，你需要有下面這三種正確的認知。

a.陷入低谷期，并不是代表你做錯了什么，個人的努力要歷史的進程結(jié)合在一起。

b.哪怕明確是你自己做錯了什么，也沒什么，犯錯是很常見的事情，吸取教訓(xùn)就好。比犯錯更可怕的是因為害怕犯錯而什么都不敢去做。

c.情緒發(fā)泄出來不丟人，當(dāng)你扛不住的時候，去痛痛快快的發(fā)泄吧，只要別沉溺在負面情緒中就行。

（3）投資自己，靜待成長

低谷期是人生中的一場危機，即有危險，也有機遇。此時的你，往往大腦會更清醒，看問題會更透徹。同時，會有更多的時間去思考，去進行自我提升。

這個時候，去投資自己，生理上的，心理上的，思想上的。保持良好的生活習(xí)慣，努力學(xué)習(xí)，學(xué)會洞悉自己的內(nèi)心，建立強大的心理應(yīng)對機制。

這些都將成為你的一生的財富。

結(jié)語：維持內(nèi)心，讓時間抹平一切

時間能抹去一切。而我們要做的，就是在這段時間內(nèi)，維持住心理狀態(tài)，不要走向墮落，更不能走向自我毀滅。

當(dāng)你處于低谷時，抗住，硬抗。只要熬過那段時間，一切都會慢慢變好的。