@心理奶爸

情緒壓抑是很多現(xiàn)代人的通病，生活壓力和工作壓力讓人喘不過(guò)氣來(lái)，心里苦似乎成為了很多人內(nèi)心的一種常見(jiàn)情緒。

當(dāng)人感到心理痛苦及壓抑的時(shí)候，往往會(huì)通過(guò)訴說(shuō)的方式來(lái)發(fā)泄，訴說(shuō)的對(duì)象通常為自己的朋友和親人，有的人也會(huì)通過(guò)互聯(lián)網(wǎng)的一些平臺(tái)來(lái)發(fā)泄，也有的人通過(guò)運(yùn)動(dòng)、寫(xiě)作等方式來(lái)抒發(fā)自己的壓抑之苦。發(fā)泄痛苦的方式很多，但是對(duì)于當(dāng)事人來(lái)說(shuō)無(wú)論哪種方式都希望能夠得到一個(gè)回饋或者是認(rèn)同才能讓情緒得到舒緩，例如訴說(shuō)，那么就希望得到傾聽(tīng)者的感同身受，如果是在網(wǎng)上的發(fā)泄，就希望得到網(wǎng)友的認(rèn)同，但是很多時(shí)候我們心里的苦都屬于無(wú)人訴說(shuō)的狀態(tài)。

一個(gè)人承受痛苦的能力是有限的，當(dāng)一個(gè)人的內(nèi)心被痛苦填滿(mǎn)的時(shí)候多么渴望能有人來(lái)傾聽(tīng)他訴苦，但是你經(jīng)常性的訴苦，對(duì)于身邊的來(lái)說(shuō)會(huì)認(rèn)為你的負(fù)能量似乎已經(jīng)超標(biāo)，你的訴說(shuō)已經(jīng)演變成抱怨，他們沒(méi)有更多的辦法能理解你，反而你的情緒卻傳染給了他們，生活節(jié)奏如此之快，有時(shí)間和耐心聆聽(tīng)你煩惱的人越來(lái)越少，沒(méi)有人能對(duì)你的痛苦感同身受，他們不知道你訴說(shuō)痛苦的時(shí)候多么渴望找到共鳴和幫助，而對(duì)于你而言往往事與愿違的讓家人朋友徒增煩惱罷了。

訴說(shuō)內(nèi)心之苦很重要，雖然說(shuō)出來(lái)沒(méi)有得到共鳴和幫助，但是不吐不快，訴訴苦也會(huì)讓你有短時(shí)的舒暢，不至于壓抑自己，積郁成疾，但是更多的時(shí)候心里苦的自己需要自己來(lái)幫助，人生不如意十之八九，沒(méi)有過(guò)不去的坎，沒(méi)有走不過(guò)去的路，看看世界萬(wàn)物，看看渺小的自己，自己所糾結(jié)的事就更不值得一提了，調(diào)節(jié)好自己的思緒，為了當(dāng)下讓每一天都遇見(jiàn)更好自己吧！

希望我的回答對(duì)你有幫助

關(guān)注小明的兩個(gè)原創(chuàng)頭條號(hào)?！囤w小明心理團(tuán)隊(duì) 》與《心伙伴》~被頭條網(wǎng)評(píng)為2017年度最火的心理類(lèi)專(zhuān)欄。