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氣血不足的女性，可以學(xué)一下這20個(gè)不分體質(zhì)，通用的小辦法！

1、生理期不要生氣

女性在月經(jīng)期，身體比較脆弱，不良的情緒會(huì)引起內(nèi)分泌不良，經(jīng)常生氣還會(huì)造成肝氣不舒，氣血瘀滯，導(dǎo)致乳腺增生等

2、養(yǎng)生茶常喝

這里可以喝點(diǎn)桂圓干，黃精，干姜，肉桂等泡的茶有時(shí)間的話也可以把這些熬成粘稠狀放在干凈的罐子里儲(chǔ)存

3、常按這3個(gè)穴位

1、足三里，血海穴， 三陰交穴位，氣血不足，貧血，脾胃不好的人都可以沒事按按這三個(gè)穴位！

4、控制自己的飲食

不要經(jīng)常吃燒烤小龍蝦辣條等食品尤其是在臉上長痘爆痘的女性，更要注意，可以減少吃的次數(shù)，比如一個(gè)星期吃三次改成兩次，慢慢的改成兩個(gè)星期一次等

5、沒事就喝點(diǎn)雜糧粥

黑米，紅豆，糯米，紅皮花生，小米，山藥，黑豆，黑米，黑芝麻等這些可以根據(jù)自己的情況自由組合著來

6、起床不要著急

鬧鐘一響，不要著急起床，更不要猛地起床，給身體5分鐘的緩解時(shí)間，人在睡眠的時(shí)候身體是維持緩慢運(yùn)行的，突然猛地起床會(huì)給身體造成很大的沖擊，如果起床以后出現(xiàn)頭暈等情況，就說明你起得太突然了

7、夏季空調(diào)不要常吹

空調(diào)雖然涼快，但是對(duì)女性的傷害是很大的，經(jīng)常吹空調(diào)，再加上屋內(nèi)密不透風(fēng) ，對(duì)身體的影響是很大的

8、睡眠有跡可循

規(guī)律的睡眠對(duì)補(bǔ)氣血更有效果，因?yàn)榘疽故窃斐蓺庋笔У摹罢鎯础敝唬∠胍嫔t潤就要養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣哦

9、三餐都放慢速度吃

這里的放慢速度是說咀嚼的速度要慢，不僅可以充分咀嚼食物，減少脾胃的負(fù)擔(dān)，還可以起到減肥的作用哦 ！

10、常喝水

都說“女人是水做得”所以真的不能不喝水，常喝水對(duì)女性來說很重要哦！

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