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12月4日，一名27歲小伙在公司年終誓師大會(huì)期間猝死；19日，上海某科技公司一名47歲員工猝死在公司健身房外。

當(dāng)代生活節(jié)奏變快，壓力逐漸增加，猝死的新聞屢見(jiàn)報(bào)端。

據(jù)中國(guó)疾病死亡人數(shù)最新統(tǒng)計(jì)報(bào)告顯示，我國(guó)每年發(fā)生心源性猝死的人數(shù)約為54.4萬(wàn)。這個(gè)數(shù)字，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于自殺、交通事故和白血病引起的死亡人數(shù)，相當(dāng)于每天近1500個(gè)人發(fā)生猝死，每分鐘就有1人因心臟原因猝死，并且搶救成功率不足1%。

那么，是只有心臟病患者才會(huì)猝死嗎？發(fā)生猝死前身體會(huì)發(fā)出“預(yù)警”嗎？一旦發(fā)生猝死我們應(yīng)該如何急救？

并不是只有心臟病患者才會(huì)猝死

現(xiàn)實(shí)生活中，有一種說(shuō)法：“只有心臟病患者才會(huì)猝死”。這是不正確的。

首先讓我們看看世界衛(wèi)生組織（WHO）對(duì)猝死的定義：

平素身體健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短時(shí)間內(nèi)，因自然疾病而突然死亡即為猝死。

其中，貌似健康者才是猝死的主力軍，出乎意料和發(fā)生在短時(shí)間內(nèi)是猝死的鮮明特征。

猝死的大部分原因是由心臟引起的，心臟在短時(shí)間內(nèi)停跳，呼吸停止，氧氣無(wú)法正常供給到身體和大腦，最終導(dǎo)致死亡，這種猝死在醫(yī)學(xué)上叫作心源性猝死。

所以，有冠心病、嚴(yán)重的心律失常、心肌病、高血壓、腦中風(fēng)和心衰的病人更容易發(fā)生猝死，但也并不意味著只有心臟病患者才會(huì)猝死。

此外，導(dǎo)致猝死的原因還有肺源性猝死和腦源性猝死：

• 肺源性猝死多是因?yàn)槁灾夤苎?、肺氣腫導(dǎo)致的，因?yàn)橐归g低氧血癥導(dǎo)致窒息缺氧而引發(fā)的猝死。

• 腦源性猝死即腦卒中死亡，包括出血性腦卒中（腦溢血）和缺血性腦卒中（腦梗）兩種。

值得注意的是

冬季猝死率最高，比夏季高18.7%！

猝死從來(lái)不“嫌”你年輕

很多人認(rèn)為，猝死是發(fā)生在老年人身上的事，但近年來(lái)，我國(guó)猝死人群正越來(lái)越年輕化。

2020年11月發(fā)表的最新中國(guó)心衰流行病調(diào)查顯示，我國(guó)大于35歲的居民中，心衰患病率為1.3%。對(duì)比2000年的全國(guó)調(diào)查結(jié)果，心衰患病率較15年前增加了44%。

2020年1月發(fā)布的《中國(guó)中青年心腦血管健康白皮書(shū)》也顯示，我國(guó)心腦血管疾病年輕化趨勢(shì)明顯，20至29歲的患病/高風(fēng)險(xiǎn)人群占比已達(dá)到15.3%。

記住

猝死從來(lái)不“嫌”你年輕！

關(guān)注身體發(fā)出的五個(gè)信號(hào)

現(xiàn)在的年輕人，常常有加班、過(guò)勞、抽煙、喝酒、熬夜等在內(nèi)的不良生活習(xí)慣。

在長(zhǎng)期熬夜、加班、過(guò)勞后，會(huì)出現(xiàn)反復(fù)暈厥、胸悶、胸痛等癥狀，有些人卻不以為然，以為只是太累了。但其實(shí)，這是身體給你發(fā)的信號(hào)，提醒你有猝死的危險(xiǎn)！

猝死的五個(gè)信號(hào):

一是與活動(dòng)相關(guān)的胸痛。如果癥狀在體力活動(dòng)、情緒激動(dòng)時(shí)加重，休息后緩解，可能為心絞痛發(fā)作，要警惕發(fā)生急性心梗猝死。有的患者可能不會(huì)出現(xiàn)典型的胸痛表現(xiàn)，可能是胸悶難受、肩膀疼、后背疼、胃疼、牙疼等。

二是不明原因的癥狀改變。若冠心病、心絞痛患者出現(xiàn)癥狀發(fā)作次數(shù)增多、癥狀加重、不易緩解等，要高度警惕心梗。比如以前吃1片藥可緩解癥狀，現(xiàn)在吃2片也不管用，以前休息5分鐘就好，現(xiàn)在要休息更長(zhǎng)時(shí)間等。

三是毫無(wú)征兆的心慌胸悶。沒(méi)有心臟病的人突然出現(xiàn)胸悶、心慌、不明原因的難受；不活動(dòng)時(shí)也憋悶、喘氣困難；每天規(guī)律胸痛，比如吃飯后、睡覺(jué)前等，也要懷疑可能是心肌缺血，要及早檢查治療。

四是頭暈乏力、心慌。熬夜后出現(xiàn)頭暈、乏力、心慌等表現(xiàn)，要高度警惕可能是心血管、神經(jīng)系統(tǒng)在呼救。

五是黑懵、暈厥。心臟病患者出現(xiàn)暈厥是猝死的重要前兆。多數(shù)暈厥是由于心跳突然減慢或停止，導(dǎo)致腦供血不足引起的。一旦出現(xiàn)不明原因的暈厥，應(yīng)盡快去醫(yī)院查明病因。

一旦出現(xiàn)猝死情形，這樣做

首先，平時(shí)出現(xiàn)過(guò)胸悶、胸痛的冠心病患者，可以隨身常備硝酸甘油片。

其次，如果遇到心臟驟停、暈厥、瀕臨猝死的人，應(yīng)該運(yùn)用“黃金救援4分鐘”法則，即當(dāng)發(fā)現(xiàn)有人無(wú)意識(shí)、無(wú)呼吸、無(wú)心跳時(shí)，判斷為臨床死亡狀態(tài)，應(yīng)立刻施救。

其中，標(biāo)準(zhǔn)的急救措施是心肺復(fù)蘇施救法，是一種胸外按壓和人工呼吸相結(jié)合的方法。

胸外按壓：兩手掌根部上下重疊，兩手手指翹起抬離胸部，用上半身體重加肩臂肌肉力量，在與掌根垂直方向上用力向下按壓，肘部不可彎曲，頻率在100~120次/分鐘，深度在5至6厘米。

人工呼吸：一只手抬起后頸部或托起下頜，另一只手置于患者額部使其頭部后仰，目的在于使患者保持呼吸通道通暢，然后開(kāi)始口對(duì)口呼吸。

胸外按壓和人工呼吸要配合使用，30次胸外按壓（兒童為15次按壓）加2次人工呼吸為一組，每5組為一個(gè)循環(huán)，直到醫(yī)護(hù)人員到達(dá)。

最后，還可以找“救命神器”AED（即自動(dòng)體外除顫器）幫忙！

在患者發(fā)生心臟驟停的3分鐘內(nèi)，迅速給患者實(shí)施電擊除顫，僅僅一次電擊除顫成功率就高達(dá)94%。

而且AED會(huì)自動(dòng)識(shí)別需要電擊的異常心律并給予電擊，使用起來(lái)也只有簡(jiǎn)單的四個(gè)步驟：開(kāi)機(jī)—連接—放電—除顫，全程還有語(yǔ)音提示操作，簡(jiǎn)單幾步，人人學(xué)得會(huì)。

這些技能希望你永遠(yuǎn)都用不到

但也希望你需要用到的時(shí)候

一定要懂得如何操作！

六個(gè)好習(xí)慣預(yù)防猝死

如何讓猝死遠(yuǎn)離你，這六個(gè)好習(xí)慣一定要養(yǎng)成：

六個(gè)好習(xí)慣

改變不良工作習(xí)慣，少熬夜、不過(guò)勞，保障睡眠充足。

定期運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)心肺功能，改善身體機(jī)能。

戒煙戒酒、飲食清淡、低油低脂，多吃一些對(duì)心臟有益的食物。

培養(yǎng)自身愛(ài)好，壓力來(lái)臨時(shí)，找到釋放途徑。

時(shí)刻保持樂(lè)觀積極的生活態(tài)度，減輕煩惱，避免焦慮。

定期體檢，出現(xiàn)心臟病早期信號(hào)，盡早就醫(yī)。

年關(guān)將至，小編提醒你

一定要注意身體健康！

如果感到身體不適

千萬(wàn)不要強(qiáng)行堅(jiān)持！

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