中年如何避免腦梗死，做到三個堅決，讓生活更健康
我們平常說的中風，在醫(yī)學上又叫做腦卒中。腦卒中又分為缺血性腦卒中和出血性腦卒中，缺血性腦卒中也就是平常說的腦梗死，出血性腦卒中也就是腦出血。
腦卒中是我國導致居民死亡最主要的原因，也是導致殘疾的首要原因，約2/3幸存者會留下不同程度的殘疾。全世界每6個人一生中，就有一個人會出現(xiàn)腦卒中，每6秒就有一個人死于腦卒中，每6分鐘就有一個人因為腦卒中而導致終生殘疾。
而在腦卒中里面，腦梗死占絕大多數(shù)，大約占腦卒中的70%-80%，腦出血占到20%-30%。今天，就和大家科普一下，人到中年，如何避免腦梗死，健康的生活。
人到中年，如何避免腦梗死，做到三個堅決，讓你生活更健康
腦梗死病人留下殘疾
腦梗死，通俗點說就是腦子里的血管被堵住了，大腦得不到血液和氧氣，出現(xiàn)一部分區(qū)域壞死。根據(jù)血管被堵的原因不同，主要分為腦血栓形成和腦栓塞。
一、什么是腦血栓形成
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腦梗死
二、什么是腦栓塞
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腦梗死不僅死亡率占首位，而且還容易導致殘疾。我想每個人都不希望發(fā)生腦梗死。那么，人到中年，要怎么做或者說改掉一些不好的習慣，才能盡量避免發(fā)生腦梗死。今天在這里主要講三條建議：
腦梗死的危險因素很多，其中有一些是人為干預的，有些是無法避免的。比如，隨著年齡增加，腦梗死發(fā)病率和死亡率跟著更加，又比如男性發(fā)病率天生比女性要高，黑人比白人發(fā)生率要高。另外，還有遺傳因素，父親或者母親有腦梗的，子女出現(xiàn)腦梗的概率分別增加2.4和1.4倍。在這里主要講一下可以干預的危險因素
1、高血壓
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2、糖尿病
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血糖監(jiān)測
3、高脂血癥
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4、房顫
房顫導致的腦梗死占心源性腦栓塞的50%，房顫導致的腦梗死往往病情比較重，那么房顫是如何導致腦梗的呢？
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那么，房顫患者要怎么做，才能將危險消滅在萌芽里。主要有兩種方法：
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房顫患者卒中風險評估
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根據(jù)評分選擇相應藥物
第二種方法：心內(nèi)科的一種介入手術(shù)，叫做左心耳封堵術(shù)。這是一種比較新的防止房顫導致的腦梗死的手術(shù)方式。據(jù)說，有效率達到90%左右。這兩種方法，雖然不敢說百分百有效，但是用了肯定比不用要好。
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5、無癥狀性的頸動脈狹窄
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頸動脈狹窄
6、其他
一、戒煙限酒
1、戒煙
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2、限制飲酒
二、合理膳食
1、低鹽飲食
2、低脂低糖飲食
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三、堅持運動鍛煉
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四、規(guī)律的作息
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五、管理好情緒、壓力
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總結(jié)：腦梗死是很兇險的疾病，每一個人都應該上心。從健康的生活方式做起，一旦出現(xiàn)腦梗死的危險因素，一定要毫不猶豫的進行干預，不要覺得無所謂。另外，每年進行體檢也很有必要，可以提前發(fā)現(xiàn)某些疾病。
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