小米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含豐富的蛋白質(zhì)和脂肪和維生素，它容易消化，不刺激腸胃，有祛濕排毒，健脾胃的功效，每天早上喝點(diǎn)小米粥，養(yǎng)胃又祛濕！

冬瓜荷葉茶是由冬瓜皮搭配干荷葉加工而成的養(yǎng)生茶飲，它的功效與作用非常多，具有利尿消腫、消暑祛濕的作用，常喝既能去除濕氣還能減肥瘦身！

紅薯營(yíng)養(yǎng)豐富，美味可口，深受人們喜愛(ài)，它所含的纖維質(zhì)松軟易消化，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于排便，能將濕氣排出體外，濕氣重的人不妨吃點(diǎn)紅薯！

牛蒡茶口感醇和，沁心回甘，湯色清澈透亮，功效與作用非常多，具有清熱解毒、祛濕健脾、開(kāi)胃通便的作用，長(zhǎng)期飲用祛濕效果顯著！

紅豆薏米芡實(shí)粉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，吃起來(lái)方便，很多人都紅豆薏米有很好的祛濕作用，而芡實(shí)有很好的健脾作用，所以常吃，祛濕的同時(shí)又健脾，祛濕效果更佳哦！

茯苓餅又名茯苓夾餅，是老北京的一種地方傳統(tǒng)名點(diǎn)，屬于滋補(bǔ)性藥膳，它外面薄薄的一層是茯苓粉做成的，而茯苓有祛濕健脾胃的作用，所以多吃點(diǎn)茯苓餅?zāi)軒椭畛凉駳猓?/p>

陳皮普洱茶茶湯為透亮的棕褐色，陳香濃郁，沁人心脾，其中陳皮能健脾，普洱茶能祛濕消腫，所以常喝陳皮普洱茶有助于去除體內(nèi)濕氣！

玉米須我們總會(huì)給忽視掉，覺(jué)得那是不能吃的，但其實(shí)在中藥里面，玉米須被稱(chēng)為“龍須”，有非常好的藥用價(jià)值，它能有效的調(diào)節(jié)水腫，還能利濕祛濕，常喝對(duì)身體很有好處！