對于女人來講，皮膚是非常重要的，若是出現(xiàn)了問題，肯定是會非常著急。尤其是在夏天，太陽比較大，所以很多人在過了夏天之后，皮膚的色調(diào)就會變深。因此，很多女人就會使用很多的護膚及化妝品，將不好的肌膚進行修補或遮蓋。其實，臉上的肌膚變得暗沉，不一定是被曬的，也有可能是因為氣血不足，所以導(dǎo)致皮膚變黑呢。

在中醫(yī)里，面部問題是可以反映出整個身體的狀況的，若臉上的肌膚出現(xiàn)了問題，變得暗沉，可能是身體的氣血不足，導(dǎo)致臉上出現(xiàn)這個問題的，同時還會伴有皺紋等的產(chǎn)生。這個時候用再多的化妝品，也是不能解決這個問題的，還是要從氣血上來解決。平時可以吃這3中食物，對于氣血的補充，效果也是非常好的哦。

1、黑米

黑米對于身體來講，是有非常好的效果，尤其是對于補血。黑米具有很好的滋陰補腎、養(yǎng)肝明目的效果，經(jīng)常吃點黑米，還能養(yǎng)氣活血，補充身體的氣血，這樣臉色就變得好一點了呢。

2、茯苓

茯苓是很多女生比較喜歡的一種食物，具有很好的滋潤肌膚的效果，所以受到很多人的喜愛。平時多吃茯苓，對于脾胃引起的氣血不足，效果非常好呢。

對于女人來講，臉色不好，肌膚變差，是一件非常嚴重的事情。出現(xiàn)了肌膚問題，先不要急著用護膚品和化妝品，這2種食物就非常不錯呢。補充氣血，讓你的肌膚變得更好哦