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一個(gè)好的肝臟是我們健康的有力保障，在生活中積極對(duì)肝臟進(jìn)行保養(yǎng)，防止各類肝病的出現(xiàn)是對(duì)自己健康最負(fù)責(zé)的做法。下面小編給大家推薦幾款天然食材，肝不好的人，常吃這幾樣食物，可以幫你排肝毒，養(yǎng)肝又護(hù)肝！

綠豆可排肝毒。綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解并排出毒素，但吃綠豆時(shí)要用液體的形式，例如綠豆?jié){或綠豆湯，綠豆糕的效果會(huì)差一些。

蕎麥茶中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)。長(zhǎng)期飲用蕎麥茶能夠有效的清除體內(nèi)垃圾，對(duì)于肝臟不好的人來說，具有很好的清理排毒作用，能夠有效的保護(hù)肝臟。

黑芝麻中的多種營(yíng)養(yǎng)素具有良好的解毒功能，能拮抗多種有毒重金屬汞、鉛、苯、砷等物質(zhì)，和一些有害化合物，從而減少環(huán)境中有毒物質(zhì)對(duì)肝臟的傷害。

紅棗果皮堅(jiān)韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再?zèng)_泡。還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因?yàn)樗木S生素C含量非常高，用熱水煮泡會(huì)嚴(yán)重破壞維C。

梅子中含多種有機(jī)酸，有改善肝臟機(jī)能的作用，故肝病患者宜食之。梅子中的梅酸可軟化血管，推遲血管硬化，具有防老抗衰作用。

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