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      高尿酸平時應(yīng)注意哪些? 什么人群容易高尿酸?

      2018/5/5 11:11:54

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      尿酸是嘌呤堿的氧化分解產(chǎn)物,在人體中無生理功能。人體嘌呤的主要來源主要有飲食、組織分解及從頭合成三條途徑。尿酸是人類嘌呤代謝的終末產(chǎn)物。正常情況下,主要由腎臟排泄,約占2/3其余經(jīng)腸道、皮膚、頭發(fā)等排出體外。

      高尿酸是健康的隱形殺手。

      潛伏的“腎臟殺手”。高尿酸血癥首先損傷的就是腎臟,可引起急、慢性尿酸性腎病和尿酸性腎石病。長期患有高尿酸血癥的病人很可能發(fā)展為慢性的腎臟損傷、腎臟形態(tài)異常、腎功能下降,甚至衰竭。增加腎功能降低的風(fēng)險為15%~20%。

      高尿酸有一個值得注意的傾向,那就是向年輕化發(fā)展。以往高尿酸大都發(fā)生在四五十歲的中年人身上,如今年輕化趨勢非常明顯。我在臨床上見過最年輕的患者只有17歲。近20年來,我國高尿酸血癥的初發(fā)年齡平均下降了6.3歲,不足40歲初次發(fā)病者增加了26.3%。

      那么高尿酸患者日常生活中應(yīng)該注意些什么呢?

      1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。多吃蔬菜,水果等低嘌呤的食物。每天平均的肉類攝取量應(yīng)控制在50克以內(nèi)。此外,動物內(nèi)臟最好不吃。

      2、戒酒。啤酒是一定要禁忌的!其它酒不飲或嚴(yán)格限制。

      當(dāng)然我們也可以選擇食療這種既簡單又有效的方式,下面這些你可要記牢了。

      1. 玉米蘆薈茶

      含有降尿酸的堿性食物,用玉米加上蘆薈它來泡水喝能利尿,將尿酸稀釋下來,排出體外,尿酸就降下來了,可以讓你的酸性體質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)閴A性體質(zhì)。

      2. 余甘子淡竹葉茶可以降尿酸,醫(yī)書《太平圣惠方》中有記載。

      原料:余甘子、淡竹葉、菊苣、桑葉、葛根,每種各5克。

      作用:降尿酸,清肝利膽,利尿消腫。

      用法:每日飲用2-3次

      除了注意飲食調(diào)理外,對于尿酸高、痛風(fēng)患者,日常多喝水并且多運動,對于恢復(fù)健康特別有益處。

      但是值得一提的是,痛風(fēng)患者一般都會有關(guān)節(jié)炎,關(guān)節(jié)腫痛的現(xiàn)象,而茶中含有秋水仙堿就算痛風(fēng)患者在急性痛風(fēng)時也可以起到一定的緩解消炎作用,患有高尿酸癥的患者一般也會伴有三高現(xiàn)象,茶還可以降低三高,幾種材料的結(jié)合,對于痛風(fēng)患者緩解病情來說是非常有利的。

      3. 杜仲黨參粥

      杜仲黨參茶有利尿消腫的作用,能夠可以把人體體內(nèi)的酸性物質(zhì),通過尿液排除來,把杜仲和黨參磨成小顆粒,一起煮粥吃,可以穩(wěn)定尿酸,平穩(wěn)不升高哦。

      4.枳實砂仁茶

      枳實砂仁茶有生津、清熱、化痰的作用。枳實的水分是比較充足的,而且基本不含有嘌呤,是屬于一種堿性的食物,不管是急性和慢性的痛風(fēng)患者都可以吃。

      5. 百合黃芪粥

      取百合30g,黃芪10g, 蓮子25g,大米100g。將百合,黃芪,蓮子洗凈后,用水浸泡2~3個小時,大米淘洗干凈后用水浸泡半個小時,然后將三者混合,加適量水后一起熬煮,成濃稠粥后分兩次食用。在急性期可以堅持每天進(jìn)食。具有降尿酸的作用。


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