注意了！這幾種食物吃錯反而會傷胃！胃不好吃什么？
10個人里有9個人胃都不好，胃病來了什么也吃不下，我們平?？傉f喝粥、吃面條養(yǎng)胃，但這些真的有作用嗎？吃錯很可能會傷胃！
吃 這 些 能 不 能 養(yǎng) 胃？
粥類、面條：不要經(jīng)常吃
養(yǎng)胃的朋友可能比較喜歡吃軟爛的米粥、面條，覺得這樣吃方便消化，不會給腸胃造成負擔(dān)。
其實，多吃軟爛食物只會讓胃功能退化，對胃并沒有好處。我們的胃有“用進廢退”的特點，長期吃軟爛、好消化的食物，胃功能會慢慢變差。
養(yǎng) 胃 建 議 ：食用山藥
喝白粥不如吃蒸山藥或山藥粥，但不要吃太多，適當(dāng)最好。山藥里面最好選擇鐵棍山藥，淀粉顆粒小便于消化，而且鐵棍山藥里面粗纖維很少，吃起來軟糯，不會刺激腸胃。
山藥對慢性腸炎病人或者患消化系統(tǒng)疾病的朋友也很有好處。山藥可以促進消化系統(tǒng)產(chǎn)生更多消化酶，提高消化速度，調(diào)節(jié)腸胃。
很多朋友在剝山藥皮的時候會過敏，不如洗干凈后直接上蒸籠蒸熟，再剝皮就會快很多。
饅頭、面包：容易反酸
發(fā)酵過的饅頭、面包比白粥更利于營養(yǎng)消化吸收，但如果油分、含鹽量、含糖量過高，吃多了并不會養(yǎng)胃，反而容易反酸。
養(yǎng) 胃 建 議 ：吃烤饅頭
饅頭屬于主食，吃多了胃里淀粉含量過高，可能引起胃脹、胃酸。建議吃烤饅頭片，用高溫烤過的饅頭，淀粉分子結(jié)構(gòu)更小，能被人體快速吸收。
豬肚、生姜：養(yǎng)胃不靠譜
大多數(shù)人認為吃什么補什么，其實豬肚對養(yǎng)胃并沒有什么作用，相反，它的脂肪含量還很高，吃多了有肥胖的危險。
生姜含有的姜辣素確實可以抑制胃酸過度分泌，但吃的量不夠，并不能起到什么效果。
養(yǎng) 胃 建 議 ：含姜片
飯菜里面大片的姜吃不下去，可以含姜片或者吃姜絲，讓生姜里面的活性成分更好地發(fā)揮出來，為人體所吸收。
養(yǎng) 胃 食 譜
養(yǎng)胃重在平時，
多吃一些養(yǎng)胃的菜才能有好胃口！
蒸 山 藥
材 料 ：淮山藥或鐵棍山藥
做 法 ：水煮沸后上蒸籠蒸熟。
Tips ：把淮山藥或鐵棍山藥切成像手指那么長，每天早晚蒸熟吃一小段即可，不要貪多。
清 炒 白 菜
材 料 ：白菜、食鹽
做 法：
1、白菜洗干凈后切成小塊備用；
2、炒鍋燒熱后倒入油，加入白菜翻炒；
3、翻炒至菜葉變軟，加適量的食鹽拌勻就能盛出了。
Tips ：像白菜、娃娃菜、冬瓜這樣的淺色蔬菜性質(zhì)更加溫和，比深色蔬菜對腸胃更好，平時吃的時候，可以搭配豆腐、粉絲，營養(yǎng)更豐富！
提示：本網(wǎng)部分文章內(nèi)容轉(zhuǎn)載于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載之目的在于傳遞更多信息，服務(wù)廣大人民為初衷，并不代表本網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負責(zé)！如圖片、文字及視頻有侵犯您的權(quán)益請聯(lián)系右下角本站客服，我們將在第一時間刪除，感謝您的關(guān)注與支持！
