夏天吃水果要注意, 這幾種是“發(fā)物”, 尤其最后一個很容易忽視
夏天是水果“狂歡季”,天氣炎熱的時候,吃點水果解乏又止渴,很多人都有在飯后吃水果的習慣。大多數水果都含有豐富的維生素和礦物質,能很好地補充人體每日需要的一部分營養(yǎng),適量地吃一些水果能幫助維持身體的新陳代謝,對人體好處多多。很多愛美人士更是把水果當飯吃,寧愿不吃主食,不吃肉,也要吃水果。

水果雖然好吃,但并不是所有人都適合吃。尤其是這4種水果,在民間認為它們是水果中的“發(fā)物”,吃多了會上火,以及不利于疾病康復。特別是最后一個因為太常見,很容易被忽略。
第一種“發(fā)物”:榴蓮
民間常說:“一只榴蓮三只雞”,意思是榴蓮大補,很適合當補品吃。這個說法有一定的道理,因為榴蓮性熱,具有活血散寒、滋陰補虛、健脾補氣的功效。對于體質比較寒涼的人來說,吃榴蓮的確有一定的補益作用,但是一旦過多地食用榴蓮,很容易導致上火。健康人每天吃榴蓮最好不要超過3瓣肉,吃多了會導致牙齦腫痛、流鼻血等癥,因此人們認為榴蓮是“發(fā)物”。

一般來說,發(fā)物都不適合病人吃,但是榴蓮對于痛經、產后虛弱、便秘病人來說,適量食用具有不錯的效果。
第二種“發(fā)物”:荔枝
民間對荔枝有這樣的評價:“一顆荔枝三把火”,荔枝甜美非常,它的上火能力也非常強。中醫(yī)上認為,荔枝性溫,能開胃健脾、促進食欲、止嘔吐,對人體的健康十分有益。但是荔枝含糖量太高了,多吃幾顆就會上火。對于糖尿病人來說,荔枝絕對算得上是“發(fā)物”,就算想吃也要盡量控制自己,不然血糖就有可能飆升。
另外空腹之人也不適合吃,因為人在空腹的時候,身體處于血糖水平較低的狀態(tài),突然攝入高糖食物,也會引起不適。建議每天吃荔枝不要超過300克(10顆),最好分幾次食用。

第三種“發(fā)物”:杏
杏在我國農村是比較常見的水果,在一些山區(qū)還有許多的野生杏樹,有人甚至把它當成野果。由于杏比較小,又很普通,很多人不會把它和“發(fā)物”聯系在一起。實際上,杏是一種溫熱性的水果,對于“實熱”體質的人來說,它就是發(fā)物。實熱體質的人主要表現為口干舌燥、經常便秘,如果過量使用杏的話,那會加重上火癥狀。那哪些人比較適合吃杏呢?體質虛寒、手腳冰冷、貧血、新陳代謝慢的人就比較適合食用杏。另外,咳嗽痰多、喘息的人也適合吃杏。
第四種“發(fā)物”:桃
如今正是桃子大量上市的季節(jié),價格便宜,味美多汁,很多人都喜歡吃。甚至在民間有“桃養(yǎng)人,杏傷人”的說法,以至于很多人吃起桃子來沒有節(jié)制,還以為是在養(yǎng)生。實際上桃子是最容易被忽略的發(fā)物,原因有兩點。首先,桃子的表面有一層毛,沾到皮膚上會刺激皮膚,引起發(fā)癢甚至皮疹,如果不洗干凈不削皮食用桃子,這層絨毛還會刺激呼吸道,讓人咳嗽不止。

其次桃子性熱,這點很多人容易忽視,對于內熱生瘡的人來說,是發(fā)物,具體表現為面部痤瘡、毛囊炎等,這類人要注意少吃。讀者朋友們,你們還知道哪些水果是“發(fā)物”呢?
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